Хребет виконує надзвичайно важливу роль у функціонуванні нашого організму, і навіть незначне його викривлення може спричинити серйозні проблеми з різними органами та системами. Тому необхідно підтримувати його в правильному положенні, особливо під час сну. Щоб забезпечити собі якісний відпочинок, важливо спати на жорсткій поверхні.
Вплив жорсткого ліжка на хребет
Коли ми спимо на жорсткому матраці, вага тіла розподіляється рівномірно, дозволяючи м’язам повністю розслабитися. Це сприяє виправленню дрібних викривлень хребта, які можуть виникнути протягом дня, і підтримує його природне положення.
Рекомендації для організації спального місця
Щоб підтримати здоров’я хребта, рекомендується спати на підлозі або на ліжку з жорсткою основою, такою як дошки або фанера. Для людей із зайвою вагою це може бути складно через можливі проблеми з кровообігом. У таких випадках підходять щільно набиті матраци з ватою, шерстю або соломою. Важливо уникати пружинних та м’яких матраців, оскільки вони можуть погіршити викривлення хребта.
Негативні наслідки м’яких ліжок
Спання на м’якому ліжку може призвести до атрофії нервів та появи нових захворювань. Жорстка постіль не тільки підтримує правильне положення хребта, але й позитивно впливає на печінку. Коли хребці розташовані правильно, печінка функціонує без перешкод. М’яке ліжко сприяє згинанню хребта, що негативно впливає на печінку. Нерви, пов’язані з печінкою, можуть бути здавлені, що порушує її функції, зокрема очищення крові. Це може викликати захворювання інших органів через циркуляцію погано очищеної крові.
Переваги твердого матраца
Твердий матрац стимулює роботу шкіри та запобігає опущенню органів малого тазу. Це активізує венозні судини шкіри, покращуючи загальний кровообіг. Хороший кровообіг забезпечує якісний сон і сприяє відновленню нервової системи.
Важливо уважно ставитися до вибору ліжка, оскільки воно може бути причиною проблем зі здоров’ям. Жорстка і правильно організована постіль є ключем до підтримання здоров’я організму.
Одним із найефективніших методів лікування проблем хребта э кінезітерапія, яка включає перелік фізичних вправ, які сприятливо впливають на хребет людини. Щоб отримати консультацію професійного реабілітолога звертайтесь до центру кінезітерапії «Сила Руху»