ЛФК Київ

ЛФК (лікувальна фізкультура) — це заняття фізичними вправами за програмою, яку складає реабілітолог під конкретний діагноз і стан людини. На відміну від звичайного тренування, мета ЛФК — не рекорди, а відновлення: прибрати біль, повернути рухливість суглобів і хребта, зміцнити м’язи, які перестали виконувати свою роботу.

У кінезіоцентрі «Сила Руху» лікувальна фізкультура в Києві проходить індивідуально, під наглядом реабілітолога, на реабілітаційному обладнанні — а не в загальній групі «для всіх».

Кому потрібна лікувальна фізкультура

Заняття ЛФК призначають при:

• грижах і протрузіях міжхребцевих дисків — дозоване навантаження формує м’язовий корсет і розвантажує диски;
• сколіозі та порушеннях постави у дітей і дорослих;
• відновленні після травм, переломів та операцій на суглобах і хребті;
• болю в спині та шиї від сидячої роботи — найчастіший запит киян, які працюють за комп’ютером;
• артрозах, остеохондрозі, м’язових дисбалансах;
• загальній слабкості після тривалої перерви у русі.

Чим ЛФК відрізняється від звичайного фітнесу

Головна різниця — хто і як складає програму:

• Програму складає реабілітолог, а не фітнес-тренер: враховуються діагноз, результати огляду і функціональних тестів, а не лише бажання «схуднути чи підкачатися».
• Навантаження безпечні та дозовані. Вправи, корисні здоровій людині, при грижі чи артрозі можуть нашкодити. У ЛФК кожен рух підбирається так, щоб зміцнювати без перевантаження проблемної зони.
• Є контроль результату: реабілітолог відстежує ваш стан і коригує програму, а не просто рахує підходи.
• Мета — функція, а не форма: спершу прибираємо біль і повертаємо правильний рух, а вже на цій базі можна безпечно працювати над силою та витривалістю.

ЛФК і кінезіотерапія: що обрати

Це споріднені методи «лікування рухом». Кінезіотерапія — основний реабілітаційний напрям центру: робота з конкретним діагнозом на спеціальних тренажерах. ЛФК у «Силі Руху» — це той самий підхід, розширений на профілактику та загальну фізичну підготовку: коли гострої проблеми вже нема, але тренуватися потрібно безпечно і з розумом. Реабілітолог на першому візиті визначить, який формат підходить саме вам.

Як проходить заняття

1. Діагностика. Реабілітолог збирає анамнез, проводить огляд і функціональні тести, ви проходите пробне тренування.
2. Індивідуальна програма. Під ваш стан підбираються вправи, кількість занять на тиждень і рівень навантаження.
3. Заняття з реабілітологом. Тривалість — близько години. Фахівець ставить техніку кожної вправи і контролює самопочуття протягом усього заняття.
4. Корекція програми. У міру прогресу навантаження поступово зростає, вправи ускладнюються.

Заняття проходять на реабілітаційних блокових тренажерах, які дозволяють точно дозувати навантаження на окремі групи м’язів без осьового тиску на хребет, а також із власною вагою, еластичними стрічками та вільними обтяженнями — залежно від етапу відновлення.

Ціни на заняття ЛФК

• Діагностика з пробним тренуванням — 790 грн (замість 1280 грн);
• разове заняття з реабілітологом — 990 грн;
• пакет 12 занять — 10 590 грн;
• пакет 24 заняття — 20 590 грн;
• пакет 36 занять — 29 590 грн.

Є також сімейні пакети та пакет «кінезіотерапія + масаж» — усі варіанти на сторінці вартість послуг.

Протипоказання

Заняття тимчасово відкладають при:

• гострому болю та загостренні захворювання;
• гарячці та гострих інфекційних станах;
• декомпенсованих захворюваннях серцево-судинної системи;
• ранньому періоді після операції — до дозволу лікаря.

У більшості цих випадків ЛФК не скасовується назавжди — програму просто починають пізніше або в щадному режимі. Рішення ухвалює реабілітолог після консультації.

ЛФК у Києві на лівому березі

Кінезіоцентр «Сила Руху» знаходиться за адресою: м. Київ, лівий берег, вул. Зарічна, 1Б — 5 хвилин пішки від метро «Славутич», зручно з Осокорків, Позняків і Дарницького району. Запис за телефоном +38 (067) 444-48-48 або через форму на сайті.