Люмбалгія — це не окрема хвороба, а больовий синдром у поперековому відділі спини. Так лікарі позначають біль у попереку незалежно від його причини: від м’язового спазму після незвичного навантаження до наслідків протрузії чи грижі диска. Поперек — найнавантаженіша ділянка хребта, тому біль тут хоча б раз у житті відчуває більшість дорослих людей. Про те, чому болить поперек і які причини найчастіші, ми детально розповіли у гіді біль у попереку: причини та що робити, а на цій сторінці — про те, як ми його лікуємо.
Звідки береться біль у попереку
За джерелом болю виділяють три основні варіанти:
- м’язово-тонічна люмбалгія — найчастіша: спазм м’язів попереку через перевантаження, тривале сидіння, різкий рух або переохолодження;
- вертеброгенна — пов’язана з дегенеративними змінами хребта: остеохондрозом, спондилоартрозом;
- дискогенна — джерелом болю є міжхребцевий диск: протрузія або грижа.
Рідше біль у поперек «віддають» захворювання нирок і органів малого таза — саме тому діагноз має встановлювати лікар, а не пошуковик.
Гостра та хронічна люмбалгія
Гострий біль виникає раптово — «прострелило» при підйомі ваги чи незручному русі. Звучить страшно, але прогноз добрий: більшість гострих епізодів минає за кілька днів або тижнів. Хронічною люмбалгію називають, коли біль тримається понад 12 тижнів: він уже не так залежить від навантаження, з’являються скутість уранці, втома, страх рухатися. Саме хронічний біль найгірше реагує на таблетки і найкраще — на правильно дозований рух.
Коли до лікаря треба терміново
Біль у попереку у поєднанні з будь-чим із переліченого — привід звернутися негайно, а не записуватися на вправи:
- оніміння промежини, нетримання або затримка сечі;
- наростаюча слабкість у нозі чи стопі;
- біль після падіння або травми, особливо після 50 років;
- температура, нічний біль, безпричинна втрата ваги.
Холод чи тепло: що прикладати
Правило просте. У перші 48 годин після гострої травми — падіння, різкого «прострілу» під час підйому ваги — можна прикладати холод по 10–15 хвилин кілька разів на день: він зменшує набряк і гострий біль. Коли гострий період минув, а також при хронічному м’язовому болю, працює навпаки сухе тепло — воно розслабляє спазмовані м’язи та покращує кровообіг. Гріти поперек не можна лише тоді, коли причина болю не з’ясована: при запаленні чи «відбитому» болю від внутрішніх органів тепло може нашкодити.
Що ще робити при гострому болі
Не лягати у ліжко на кілька днів — тривалий постільний режим доведено подовжує біль. Зберігайте посильну активність, уникайте лише різких нахилів і підйому ваги. Протизапальні препарати — коротким курсом і за призначенням лікаря. І головне: коли гострий біль відпустив, не зупиняйтеся — без зміцнення м’язів спини епізоди повторюватимуться.
Діагностика
Починається з огляду: неврологічні тести, оцінка рухливості, пальпація. МРТ чи рентген потрібні не всім — лікар призначає їх при червоних прапорцях, ознаках ураження корінця або коли біль не піддається лікуванню понад 4–6 тижнів. Знахідки на МРТ на кшталт протрузій є у більшості людей без жодного болю, тому лікуємо людину, а не знімок.
Лікування болю в попереку в Києві: центр «Сила Руху» на лівому березі
Кінезіоцентр «Сила Руху» знаходиться за адресою: м. Київ, вул. Зарічна, 1Б, кілька хвилин пішки від метро «Славутич». Мешканцям Осокорків, Позняків, Березняків і Дарниці зручно дістатися без заторів. Запис: +38 (067) 444-48-48.
Ми лікуємо люмбалгію рухом — без блокад і операцій. Основа — кінезіотерапія: заняття на декомпресійних тренажерах, які знімають осьове навантаження з хребта, розвантажують диски та крок за кроком формують м’язовий корсет. Перший крок — консультація реабілітолога з оглядом і тестовим тренуванням, після якої ви отримуєте індивідуальну програму зі зрозумілою вартістю. За потреби додаємо лікувальний масаж. Актуальні ціни — на сторінці цін.
Часті запитання
Люмбалгія і люмбаго — це одне й те саме?
Люмбаго — це гострий «простріл», раптовий різкий біль у попереку. Люмбалгія — ширший термін: будь-який біль у поперековому відділі, гострий чи хронічний. Люмбаго можна вважати гострим епізодом люмбалгії.
Чи можна вилікувати біль у попереку без ліків?
У більшості випадків — так. Таблетки лише знімають симптом, а причину — слабкість м’язового корсета і перевантаження дисків — усуває дозоване тренування. Саме такий підхід рекомендують сучасні протоколи лікування неспецифічного болю в спині.
Скільки триває лікування люмбалгії?
Гострий біль зазвичай відступає за 1–3 тижні. Для стійкого результату при хронічній люмбалгії потрібен курс занять 2–3 місяці: м’язи зміцнюються поступово, зате ефект зберігається, а не зникає після відміни таблеток.
Чи потрібен корсет при болю в попереку?
Лише короткочасно у гострому періоді, якщо треба пересуватися. Постійне носіння корсета послаблює власні м’язи спини і в перспективі посилює проблему.