Головная боль при шейном остеохондрозе: как распознать и что делать?

Головная боль при шейном остеохондрозе начинается с затылка и шеи, усиливается при поворотах головы и после продолжительного сиденья. Его причина – не в самой голове, а в шейном отделе позвоночника: спазмированные мышцы и раздраженные нервные корешки «отдают» боль в затылок, виски и лоб. В этой статье разберем, как распознать такую ​​боль, чем снять ее дома и когда нужно лечение.

Шейный остеохондроз: симптомы

Остеохондроз шейного отдела – это дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и суставов шеи. Диски истончаются, позвонки сближаются, и нагрузка перераспределяется на мышцы и связки — они перенапрягаются и раздражают проходящие рядом нервные корешки и сосуды. Кроме головных болей, это проявляется рядом характерных признаков:

• боль и скованность в шее, особенно утром и после работы за компьютером;
• хруст при поворотах и ​​наклонах головы;
• ограничение подвижности шейного отдела;
• напряжение и болезненность мышц шеи и надплеч;
• онемение или покалывание в руках и пальцах;
• головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах при резких движениях головой;
• головная боль, начинающаяся с затылка.

Как болит голова при шейном остеохондрозе

Боль начинается с затылка и задней поверхности шеи, а затем распространяется на виски и лоб, часто с одной стороны. По характеру он тупой, ноющий или давящий, усиливается при поворотах головы и после длительной статической позы. В отличие от мигрени, такая боль напрямую связана с положением и движениями шеи.

Характерные особенности этой боли:

• Локализация: обычно боль сосредотачивается в затылочном участке, но может распространяться на виски и лоб.
• Тип боли: тупой, ноющий или пульсирующий, иногда напоминающий мигрень.
• Связь с движениями: усиливается при поворотах и ​​наклонах головы, а также при длительном пребывании в одном положении.
• Сопутствующие симптомы: часто сопровождается головокружением, тошнотой, шумом в ушах и онемением в шее и плечах.
• Хронический характер: боль может быть постоянной или периодически обостряться, особенно при физических нагрузках или стрессах.

Болит шея и отдает в голову: причины

Когда болит шея и боль отдает в голову, чаще всего работает один из следующих механизмов:

• Мышечный спазм. Перенапряженные мышцы шеи и надплечь сжимают нервные окончания и сосуды — возникает боль напряжения, ползущая от шеи к затылку и вискам.
• Раздражение затылочных нервов. Измененные позвонки и спазмированные мышцы ущемляют затылочные нервы, и боль стреляет от шеи в затылок, часто с одной стороны.
• Синдром позвоночной артерии. Артерия, проходящая в канале шейных позвонков, сжимается — появляются жгучая боль до висков, головокружение, шум в ушах.
• Длительная статическая поза. Работа за компьютером со склоненной головой увеличивает нагрузку на шею в несколько раз — к вечеру появляется тяжесть в затылке и головная боль.

Провоцируют эти механизмы чаще всего одинаковые факторы: сидячая работа с наклоненной к экрану головой, неудобная подушка, стресс, который «зажимает» плечи и шею, переохлаждение и отсутствие регулярного движения. Если такие эпизоды повторяются, нужно искать и устранять причину в шейном отделе, а не только обезболивать голову — иначе приступы станут более частыми и длительными.

Как снять головную боль при остеохондрозе на дому

Если голова разболелась из-за шеи, облегчить состояние поможет простая пошаговая схема:

1. Смените позу и разгрузите шею. Встаньте из-за стола, распрямите спину, несколько минут медленно подвигайте плечами; избегайте резких движений головой.
2. Сделайте лёгкую разминку. Плавные наклоны и повороты головы в комфортной амплитуде, растяжка трапециевидных мышц – 5 минут движений улучшают кровообращение и снимают спазм.
3. Примените тепло на воротниковую зону. Теплый душ или сухое тепло на 10–15 минут расслабляют мышцы шеи; при пульсирующей боли некоторые лучше реагируют на прохладный компресс на затылок.
4. Сделайте самомассаж. Умеренно разотрите затылок, заднюю поверхность шеи и надплечье круговыми движениями пальцев 3–5 минут.
5. Обезболивающее — только как разовая помощь. Если боль сильная, можно принять анальгетик или противовоспалительное средство, но регулярный прием лекарства без врача маскирует проблему, а не лечит ее.

Чтобы приступы не повторялись, позаботьтесь о профилактике: монитор – на уровне глаз, каждый час – короткий перерыв с разминкой шеи, подушка – средней высоты, поддерживающей шейный изгиб.

Если боль возвращается снова и снова или нарастает – нужна диагностика, а не самолечение. Срочно обратитесь к врачу, если головная боль возникла внезапно и стала самой сильной в жизни, сопровождается высокой температурой, рвотой, нарушением речи, зрения или слабостью в конечностях или появилась после травмы головы или шеи.

диагностика

Похожую головную боль могут давать и другие состояния – от мигрени до проблем с давлением, поэтому перед лечением важно подтвердить, что источник боли именно в шейном отделе. Для этого используют следующие методы:

• Клинический осмотр: врач оценивает подвижность шейного отдела, проверяет мышечное напряжение и болезненные точки.
• Рентгенография: показывает изменения в позвонках и межпозвонковых дисках.
• МРТ: дает детальное изображение позвоночника, состояния дисков, нервных корешков и сосудов.
• КТ: применяется для более точной визуализации костных структур.

В большинстве случаев для начала занятий достаточно клинического осмотра и мышечного тестирования; снимки нужны, когда есть признаки корешкового синдрома или боль не соответствует типичной картине.

Лечение шейного остеохондроза

Основа лечения – не таблетки, а восстановление нормальной работы мышц и суставов шеи. Для этого совмещают несколько способов:

• Кинезиотерапия - лечебные упражнения на декомпрессионных тренажерах, которые укрепляют глубокие мышцы шеи и снимают нагрузку с дисков; это базовый метод, работающий с причиной боли.
• Лечебный массаж - снимает мышечный спазм и улучшает кровообращение воротниковой зоны; в центре доступен лечебный массаж спины в Киеве (30 минут – 1 000 грн).
• Мануальная терапия - восстанавливает подвижность позвоночных суставов, когда мягких методик недостаточно (сеанс 30 минут - 1500 грн).

Методы подбирают индивидуально после осмотра. О показаниях, этапах и полной программе терапии подробно рассказываем на странице лечение остеохондроза в Киеве — здесь только краткий обзор.

В центре "Сила Руху" (Киев, левый берег, ул. Заречная, 1Б, метро "Славутич") программу составляет реабилитолог после осмотра и мышечного тестирования. Запишитесь на консультацию по пробному занятию — 790 грн — по телефону 067 444 48 48, чтобы выяснить причину боли и начать действовать, пока он не стал хроническим.

Если вместе с головными болями появляются головокружения при поворотах головы, шум в ушах или шаткость походки — возможна компрессия сосудов шеи. Об этом - в статье о синдром позвоночной артерии.

Часто задаваемые вопросы

Как понять, что голова болит именно от шеи?

Боль начинается с затылка, усиливается после длительного сиденья и при поворотах головы, часто односторонняя. Дополнительная подсказка – болезненность и напряжение мышц шеи при надавливании.

Как отличить головную боль от остеохондроза от мигрени?

Боль при шейном остеохондрозе начинается с затылка и шеи, усиливается при поворотах головы и длительной статической позе. Мигрень — пульсирующая боль чаще с одной стороны, со светобоязнью и тошнотой, не связанная с движениями шеи.

Чем снять головную боль при шейном остеохондрозе?

Легкая разминка шеи, тепло на воротниковую зону и самомассаж затылка обычно снимают приступ за 20–30 минут. Обезболивающие — только симптоматическая помощь, если боль сильна.

Сколько лечится шейный остеохондроз?

Боль и спазм обычно уменьшаются через 2–4 недели регулярных занятий. Для устойчивого результата требуется курс 2-3 месяца - пока глубокие мышцы шеи не окрепнут.

Можно ли навсегда избавиться от головной боли при остеохондрозе?

Да, если устранить причину – мышечный спазм и нарушенную биомеханику шеи. Курс кинезиотерапии в Киеве укрепляет глубокие мышцы шеи и восстанавливает подвижность и боли перестают возвращаться.