Миофасциальный синдром — это хроническая мышечная боль, источником которой являются триггерные точки: участки устойчиво сокращенных волокон в толще мышцы. Позвоночник, суставы и нервы при этом могут быть вполне здоровыми – именно поэтому люди с миофсциальной болью годами лечат «остеохондроз» без результата, хотя причина скрывается в мышце и фасции.
Что такое триггерная точка и как она работает
Триггерная точка – это небольшой узелок спазмированных мышечных волокон, который прощупывается как плотный тяж или «горошина». Из-за постоянного сокращения в этом участке ухудшается кровоснабжение, накапливаются продукты обмена и болевые рецепторы мышцы становятся сверхчувствительными. Главная особенность триггеров отраженная боль: точка в трапециевидной мышце может «отдавать» в висок, точка в ягодичной мышце — вдоль ноги, имитируя ишиас.
Триггерные точки бывают:
- активные болят сами по себе, в покое и во время движения, дают отраженную боль в отдаленные зоны;
- латентные — отзываются только при нажатии, но ограничивают силу и гибкость мышцы и могут активироваться после перегрузки или стресса.
Как распознать миофасциальный синдром
Типичные признаки: глубокая ноющая боль в конкретном участке (чаще всего шея, надплечье, поясница, ягодицы), уплотнение в боли при надавливании, ограничение движений и ощущение скованности. Боль усиливается после статических поз и переохлаждения. В отличие от воспалительных заболеваний температура тела не повышается, а анализы крови остаются нормальными.
Почему появляются триггерные точки
- длительная статическая поза – работа за компьютером, рулем, «сидячий» образ жизни;
- хроническая перегрузка мышцы – однотипные движения в спорте или профессии;
- нарушение осанки, сколиоз, разная длина ног, плоскостопие;
- травмы - ушибы, растяжения, резкие движения;
- стресс и тревожность: напряженные мышцы не успевают расслабляться;
- переохлаждение и работа на сквозняках.
Когда следует не медлить с визитом к врачу
Обратитесь к специалисту в ближайшее время, если боль сопровождается онемением или слабостью конечности, нарастает ночью, появилась после падения или ДТП, сочетается с повышенной температурой или резкой потерей веса. Эти симптомы не характерны для миофасциального синдрома и требуют исключения других диагнозов.
Лечение миофасциального синдрома в Киеве: как работаем мы
В кинезиоцентре «Сила Руху» мы действуем в двух направлениях: сначала деактивируем триггерные точки, затем устраняем причину, по которой мышца перегружалась.
Сухая игла – точная работа с триггером
Метод сухой иглы — это ввод тонкой иглы непосредственно в триггерную точку. Мышца соответствует локальным подергиваниям и рефлекторно расслабляется – спазмированный узелок «отпускает». Для глубоких триггеров это самый точный метод: рука массажиста туда просто не достает.
Инструментальный и лечебный массаж
Инструментальный массаж (IASTM) прорабатывает фасцию и поверхностные триггеры специальными пластинами, а лечебный массаж снимает общее мышечное напряжение. Массаж спины (30 мин) стоит 1 000 грн, локальный массаж 15 мин – 600 грн.
Кинезиотерапия – чтобы боль не вернулась
Деактивированный триггер возвращается, если мышца продолжает работать в перегрузке. Кинезиотерапия на декомпрессионных тренажерах восстанавливает баланс между мышечными группами и учит тело правильных двигательных паттернов. Разовое занятие – 990 грн, курс из 12 занятий – 10 590 грн.
Сколько длится лечение
Свежие триггерные точки обычно деактивируются за 2–4 сеанса; хронический синдром с несколькими зонами требует 4-8 недель комплексной работы. Начинаем с диагностики (790 грн с пробной тренировкой): реабилитолог находит активные триггеры, проверяет осанку и составляет план. Актуальные цены на все процедуры — на странице стоимости услуг.
Часто задаваемые вопросы
Чем миофасціальный синдром отличается от фибромиалгии?
Миофасциальный синдром — локальная проблема: боль идет из конкретных триггерных точек в конкретных мышцах и исчезает после их деактивации. Фибромиалгия – распространенная боль по всему телу с нарушением обработки болевых сигналов нервной системой. О мышечных болях разного происхождения мы подробно писали в статье о миалгию.
Можно ли вылечить миофасциальный синдром полностью?
Да, триггерные точки устраняются. Чтобы они не образовывались снова, нужно убрать причину: скорректировать осанку, рабочее место и нагрузку – именно это задача кинезиотерапии.
Что эффективнее – массаж или сухая игла?
Это не конкуренты, а комбинация: игла снимает глубокие активные триггеры, массаж работает с поверхностными тканями и общим тонусом. Схему подбирает реабилитолог после осмотра.
Или болезненная процедура сухой иглы?
Момент попадания в триггер ощущается как короткое подергивание или ноющий толчок, после сеанса возможна легкая «крепатура» на 1–2 дня. Большинство пациентов переносят процедуру спокойно.
Что делать, чтобы триггерные точки не появлялись снова?
Разбивайте статические позы: по меньшей мере, раз в 40–50 минут вставайте из-за стола и двигайтесь. Настройте рабочее место – монитор на уровне глаз, опора под поясницу. Добавьте регулярную силовую нагрузку: тренированная мышца значительно более устойчива к перегрузкам и стрессу, чем ослаблена.
Болит шея, спина или ягодица, а обезболивающие дают только временный эффект? Приходите на диагностику в кинезиоцентре «Сила Руху»: г. Киев, левый берег, ул. Заречная, 1Б (метро "Славутич"), тел. +38 (067) 444-48-48.