Перкуссионный массаж — это серия быстрых ритмичных ударов специальным аппаратом (массажным пистолетом), которые «простукивают» мышцу на глубину, недостижимую для пальцев. Главная причина, почему перкуссионный массаж в Киеве заказывают спортсмены — скорость: 15–20 минут аппаратной работы возвращают перегруженным мышцам эластичность, на что ручным техникам нужно пол часа и больше.
Зачем он после тренировок
Через 24–48 часов после необычной нагрузки возникает отсроченная мышечная боль (крепатура, DOMS) — следствие микроповреждений мышечных волокон и их воспалительного восстановления. Перкуссия ускоряет этот естественный процесс: усиленный вибрацией кровоток быстрее доставляет ресурсы для восстановления волокон, а нейромышечный эффект ушибов снижает защитный гипертонус. Практический результат — крепатура более мягкая и более короткая, следующая тренировка не «выпадает».
Помимо спортивного восстановления, перкуссию применяют при мышечных спазмах спины в связке с кинезиотерапией: аппарат готовит спазмированные мышцы для работы в зале.
Как выполняется
Специалист ведет аппарат по брюшку мышцы, изменяя насадки и частоту ушибов под плотность ткани, и обходит кости, суставы, лимфоузлы и сосудистые пучки. Один сеанс охватывает 2–4 мышечных группы и длится 15–30 минут; полноценного раздевания и масел, как при ручном массаже, не требуется.
Перкуссионный массаж в кабинете или массажер дома?
Бытовой массажный пистолет – полезная вещь для легкого самовосстановления, но он не заменяет процедуру. Разница в трех вещах: специалист знает анатомию и не разбивает то, что бить нельзя; правильно ставит угол и амплитуду по конкретной мышце; видит, когда боль – не крепатура, а травма, которую вибрацией можно только усугубить. Домашний пистолет по зажженному участку – типичная причина затяжных обострений.
Сколько стоит перкуссионный массаж в Киеве
В центре "Сила Руху" (левый берег, ул. Заречная, 1Б, возле метро "Славутич") локальный массаж 15 мин стоит 600 грн по прайсу. Самый выгодный формат для тех, кто занимается в нашем зале — пакет «Кинезиотерапия + массаж»: локальный или перкуссионный массаж после каждого занятия, разовое посещение — 1 090 грн, а курсы из 12–36 занятий заметно дешевле по расчету на визит. Все варианты – на странице цен, запись +38 (067) 444-48-48.
Оптимальная частота – 2–3 сеанса в неделю в периоды активных тренировок; как часть реабилитационной программы после каждого занятия в зале.
Противопоказания
Вибрационно ударное влияние имеет собственные ограничения в дополнение к общим. Перкуссию не проводят при остеопорозе и хрупкости костей, свежих травмах в зоне работы, тромбозах, онкологических заболеваниях, острых воспалениях и инфекциях, горячке и кожных поражениях под насадкой. Вопрос о перкуссионном массаже во время беременности решается исключительно после консультации с врачом.
Перкуссионный или инструментальный массаж: в чем разница
Их часто путают, потому что оба выполняются «приборами». Запомнить просто: перкуссия – это вибрационная работа с мышцами, ее стихия – восстановление после нагрузок и спазмы. Инструментальный массаж (IASTM, гиперблейд) — это работа металлическими пластинами с фасциями, рубцами и спайками, то есть соединительной тканью. Спортсменам перед выбором стоит также взглянуть на спортивный массаж в Киеве — ручную базу, которую дополняет перкуссия. Сориентироваться среди всех техник поможет страница массажа.
Часто задаваемые вопросы
Что дает перкуссионный массаж?
Снимает гипертонус и крепатуру, улучшает кровообращение и подвижность, сокращает время восстановления тренировок и занятий по реабилитации.
Можно ли перкуссионный массаж при грыже позвоночника?
Только паравертебрально – по мышцам рядом, не по позвоночнику – и после консультации специалиста. В нашем центре его в этом случае назначает реабилитолог.
Как часто можно делать?
2–3 раза в неделю; спортсменам – после интенсивных нагрузок, реабилитационным клиентам – по графику программы.
Это больно?
Чувствуется как интенсивное глубокое постукивание; на спазмированных участках возможен короткий дискомфорт, проходящий вместе со спазмом.