Нарушение осанки
Здоровая верная осанка – это эстетическая составляющая и залог здоровья человека.
В природном состоянии позвоночник имеет четыре изгиба: изгибы вперед – в шейном и поясничном отделах, изгибы назад – в грудном и крестцовом отделах.
Они выполняют функцию сопротивления, держат нагрузку, сохраняют связки и мышцы от травм. При патологических отклонениях наблюдается нарушение осанки – искривление позвоночника в стороны, неровное расположение плеч, лопаток или таза.
Как выглядит правильная осанка
- позвоночник имеет нормальный физиологический изгиб, без отклонений;
- голова и корпус тела расположены прямо;
- плечи и лопатки находятся на одном уровне;
- между шейным позвонком и складкой ягодиц можно проследить прямую линию;
- другие части тела расположены симметрично к позвоночнику;
- человек может сохранять правильную осанку в течение времени.
Нарушение осанки формируется с детства, с возрастом риск деформации только увеличивается. У детей дошкольного возраста болезнь диагностируется в 20% случаях, в то время как у детей в старших классах встречается в 60% случаях. Диагноз не угрожает жизни, но при отсутствии лечения влияет на общее состояние здоровья, а именно ухудшает амортизационные функции позвоночника, снижает подвижность грудной клетки, влияет на работу органов.
Причины нарушений осанки
Причины нарушений осанки могут быть врожденными или приобретенными.
Врожденные факторы провоцируют появление 10% всех заболеваний и включают патологические изменения при внутриутробном развитии, родах и сразу после них. Травмы в этом случае приводят к недоразвитости позвонков, формированию клиновидных позвонков, вывиху шейного позвонка, дисплазии соединительной ткани, признакам миотонии.
Приобретенные нарушения осанки встречаются чаще. В 90% случаев это следствие основного заболевания (рахит, плеврит, радикулит, полиомиелит, остеомиелит). Сюда можно включить переломы, механические травмы позвоночника, вальгусную деформацию стоп, плоскостопие. Формированию правильной осанки может повредить плохое зрение или слух – человек вынужденно изменяет позу, когда читает, смотрит телевизор или слушает музыку.
Не в пользу идут действия родителей, которые хотят, чтобы их ребенок развивался раньше своего времени – учат его ползать, сидеть или ходить в то время, когда позвоночник еще не готов к нагрузке. Кроме явных причин есть факторы риска: избыток (дефицит) массы, неправильная вне стола, недостаточная физическая активность, отсутствие витаминов в организме, нехватка сна, частое использование гаджетов, вредные привычки и т.д.
Признаки нарушений осанки
- тело находится в искаженном состоянии;
- выраженная сутулость, разная длина ног;
- боли в области шеи, под лопаткой и в грудном отделе;
- головные боли из-за нарушения кровообращения;
- слабый мышечный корсет; проблемы с дыханием;
- трудности при ходьбе и при наклонах;
- нарушение работы внутренних органов;
- нарушение функций лимфатических узлов.
Виды нарушений осанки
Нарушения осанки классифицируют в зависимости от места локализации искривления отделов позвоночника: в горизонтальной, в вертикальной или в обеих плоскостях одновременно.
Сутулость – деформация спины в одной плоскости. Чаще всего выражена наличием патологического прогиба в грудной клетке. Голова наклонена вперед, плечи приподняты, грудь западает, а лопатки приобретают вид «крыльев». Болезнь связана со слабостью мышц.
Плоская спина – нарушение осанки, при котором все изгибы позвоночника уменьшаются, преимущественно это касается поясничного отдела. Изменяется угол наклона таза, грудь частично смещена вперед, голова также наклонена вперед, нижняя часть живота висит. Человеку сложно долго находиться в вертикальном положении, есть асимметрия в движениях.
Кифоз (круглая спина) – изгиб назад наблюдается в верхнем отделе позвоночника. Изгиб в пояснице при этом отсутствует. Голова человека наклоняется вперед, плечи опускаются, лопатки не прилегают к спине, грудь западает, руки находятся впереди тела, живот выступает. Чтобы компенсировать центр тяжести, человек ходит на изогнутых ногах.
Лордоз – патологический изгиб происходит в области поясницы. Основное визуальное отличие – живот и ягодицы, выступающие назад во время ходьбы. Если человек вовлекает живот, он все равно остается круглым. Положение ног преимущественно – разомкнуто.
Сколиоз – деформация скелета, сопровождающаяся смещением позвоночника в одну сторону (боковое искривление). В таком случае тело наклоняется в сторону, изменяя свое расположение в передней оси. Одно плечо выше другого может сформироваться холм.
Диагностика нарушений осанки
При нарушениях осанки требуется консультация ортопеда, травматолога, вертебролога.
Врач проводит визуальный осмотр и оценивает положение лопаток, форму грудной клетки, факт асимметрии ребер и ягодицы. Рекомендуется провести тест Адамса – анализ положения костей при наклонах тела в разные стороны. Для уточнения информации могут быть назначены инструментальные способы исследования: рентген, МРТ, СКТ.
Лечение нарушений осанки в кинезиоцентре Сила Руху
Нарушения осанки следует корректировать на начальном этапе. Для этого используются разные методы физиотерапии: кинезиотерапия, ортезирование, лечебный массаж.
Кинезиотерапия в центре Сила Руху при нарушениях осанки – это возможность:
- укрепить мышцы спины и сохранить осанку;
- корректировать асимметрию тела;
- компенсировать ежедневную нагрузку на позвоночник;
- подобрать оптимальный уровень физической нагрузки;
- возобновить работу всех внутренних органов;
- избавиться от неприятных симптомов на ранних этапах.
Выбор приложения происходит индивидуально под ваш запрос. После окончания курса вы можете применять приобретенные навыки в домашних условиях, делать упражнения, заниматься своим здоровьем. Для профилактики в будущем мы рекомендуем не перегружать позвоночник – минимизировать условия, повышающие давление на межпозвонковые диски.
Мы поможем вам забыть о боли, корректировать осанку и улучшить качество жизни. Записывайтесь на прием к специалисту в кинезиоцентр Сила Руху уже сейчас!