Спортивный массаж – это глубокое механическое воздействие на мышечную ткань, триггерные точки и связки. Этот вид массажа активно применяется для подготовки к физическим нагрузкам, тренировкам или соревнованиям, а также для восстановления после них.
Массаж помогает улучшить функционирование мышц, снизить вероятность травм, снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и повысить общую выносливость организма.
Кому подходит спортивный массаж?
Процедура рекомендована как профессиональным спортсменам, так и людям с активным образом жизни или нуждающимся в восстановлении после физических нагрузок.
Спортивный массаж подходит:
- Профессиональным спортсменам, которые готовятся к соревнованиям или тренировкам.
- Любителям спорта, которые регулярно тренируются в спортзале или дома.
- Людям с физическим трудом, подвергающиеся регулярным нагрузкам.
- Активным людям, стремящихся снизить риск травм или улучшить свои результаты.
- После травм, растяжений или операций, чтобы ускорить восстановление.
- Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, требующих дополнительного стимулирования мышц и суставов
- Тем, кто хочет избавиться от мышечных зажимов и отеков, расслабить тело и улучшить общее самочувствие
Виды спортивного массажа
- Предварительный массаж
Выполняется перед тренировкой или соревнованием, чтобы разогреть мышцы, подготовить связки и снизить риск травм. Такой массаж повышает выносливость, улучшает тонус и способствует достижению лучших спортивных результатов. - восстановительный массаж
Проводится после физических нагрузок или соревнований для быстрого обновления организма. Процедура помогает снять неприятные ощущения, связанные с усталостью, накоплением молочной кислоты в мышцах и способствует их расслаблению.
Приемы спортивного массажа
Профессиональный спортивный массаж включает:
- Комплексный массаж спины.
- Интенсивные ударные техники.
- Растяжка и выдавливание.
- Разминание и растирание мышц.
- Поглаживание для расслабления.
Массажист усердно работает с каждой группой мышц, адаптируя технику под индивидуальные потребности клиента. Это позволяет достичь максимального эффекта – снять напряжение, повысить гибкость и вернуть работоспособность.
Преимущества спортивного массажа
- Снижение риска травм.
Регулярный массаж помогает поддерживать эластичность мышц и связок. - Улучшение физического состояния.
Массаж способствует повышению выносливости и результативности тренировок. - Восстановление после нагрузки.
Помогает снять усталость, избавиться от молочной кислоты и подготовить тело к новым вызовам. - Расслабление мышц.
Процедура обеспечивает полноценный отдых и расслабление.
Где записаться на спортивный массаж в Киеве
Киевский кинезиоцентр «Сила Руху» предлагает сеанс спортивного массажа в Киеве. Виды такого массажа включают в себя предварительный массаж, который выполняется перед физическими нагрузками, и массаж после тренировок.
Профессиональный массаж спортивный, сделанный массажистом перед началом интенсивного тренировочного процесса, разогревает мышцы и связки, помогает избежать травм суставов, повышает выносливость, что в конечном итоге дает возможность достичь лучших спортивных результатов.
Восстановительный массаж быстро улучшает физическое состояние организма после тренировки или соревнований, помогает снять неприятные ощущения, возникающие из-за утомления или накопления в мышцах молочной кислоты, способствует расслаблению напряженных групп мышц и полноценному отдыху. Вследствие такой процедуры как тело, так и психика спортсмена расслабляются и восстанавливаются.
Приемы для этого вида массажа включают в себя комплексный массаж спины, интенсивные ударные техники, растяжку, выжимание, разминание мышц, растирание и даже поглаживание. Профессиональный спортивный массажист умеет сделать массаж тела таким образом, чтобы максимально эффективно расслабить спортсмена и быстро восстановить его работоспособность.
Цена за один сеанс спортивного массажа в кинезиоцентре «Сила Руху» в Киеве составляет 600 грн.
Как и в случае с другими процедурами, тренировочный массаж будет эффективнее, если провести несколько сеансов. Курс массажа окажет благотворное влияние на ваши мышцы, суставы и здоровье в целом.
Также наш центр предлагает ряд следующих процедур для физической реабилитации:
- сеансы кинезиотерапии с реабилитологом;
- различные виды массажа, включая классический массаж всего тела или отдельных зон, таких как лицо, шея, спина, антицеллюлитный, лимфодренажный или баночный массаж, несколько видов инструментального массажа;
- процедуру миостимуляции;
- изготовление ортопедических стелек.