Спортивные травмы – это внутренние и внешние повреждения на теле человека, преимущественно полученные из-за физической активности, чрезмерной нагрузки, спорта. Профилактика и бережное отношение к себе, занятия под руководством тренера, а также соблюдение правил безопасности помогут избежать большинства повреждений.
Причины спортивных травм
До спортивной травмы может произвести физическая активность в случаях, когда человек не соблюдает правила безопасности на играх и тренировках, игнорирует сигналы организма, перегружает его при наличии сопутствующих болезней. Наиболее травмоопасные виды спорта – это футбол, хоккей, регби, спортивная гимнастика, борьба, боевые искусства.
Наиболее распространенными причинами травм считаются столкновения на поле, пропуск прямых ушибов в голову и по корпусу, перегрузка суставов. Среди факторов риска можно выделить: плохие погодные условия (в том числе во время тренировок, сборов, игр), невысокий уровень организации дисциплины среди спортсменов, нарушение рекомендаций врача, неправильно выбранный спортивный инвентарь, оборудование, одежда или обувь.
Классификация спортивных травм
Спортивные травмы классифицируют по нескольким признакам: степени тяжести полученного повреждения, его характеру и локализации.
По степени тяжести
По степени тяжести травмы делят на три уровня: легкие, средние, тяжелые.
Легкие травмы нуждаются в вмешательстве врача, хотя и не влияют на качество жизни пациента. Травмы средней тяжести – это повреждения, ограничивающие человека в повседневной жизни. Например, переломы конечностей, сильное растяжение мышц и т.д. При получении тяжелой травмы спортсмен может упустить несколько месяцев тренировок.
По характеру повреждения
По характеру полученного повреждения врачи соблюдают следующую классификацию: первичные, повторные, хронические, острые травмы и травмы, полученные в результате перегрузки организма. Наиболее опасными считаются хронические травмы. Они возникают из-за регулярного напряжения и травмирования одной и той же области.
По локализации
По локализации спортивные травмы разделяют на повреждения стоп, лодыжек, колен, кистей, локтевых суставов, позвоночника, а также головы.
Отдельно выделяют еще одну классификацию спортивных травм: травмы из-за перенапряжения, тупые травмы, растяжение мышц, напряжение в мышцах, вывих или перелом конечностей.
Травматическое перенапряжение
Травматическое перенапряжение в теле человека – это самая частая причина возникновения травмы. Если в анатомической структуре возникло перенапряжение, то оно может привести к:
- растяжение или разрыв мышц;
- износ связок, сухожилий;
- травм хрящей и суставов;
- трещин в костях;
- переломов любой тяжести.
Перенапряжение ведет к спортивных травм, виновником которых есть сам человек. Самолечение приводит к несимметричной нагрузке на тело. Например, если человек мечтает добиться результатов в короткие сроки, поэтому игнорирует правила, держит вес без подготовки, часто посещает тренировки и не дает организму возобновиться.
Тупые травмы
Тупая травма – это спортивная травма, полученная в результате столкновения с другим спортсменом или предметом. Сюда можно отнести повреждение мягких тканей, внутреннее кровотечение, разрыв органов, перелом костей, сотрясение мозга. Такие травмы преимущественно получают спортсмены, занимающиеся футболом, хоккеем, боксом.
Растяжение и напряжение в мышцах
Этот вид считается самым распространенным среди спортивных травм. Может возникать как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей, которые, например, занимаются фитнесом. Обычно растяжение возникает в ситуациях, когда человек совершает резкие движения. Травму легко получить во время бега, когда человек ускоряется.
Признаки спортивных травм
Легкие травмы, такие как кровоподтеки или перенапряжение, могут быть незаметны некоторое время. Сильные травмы, такие как разрыв мышц, переломы, сотрясения и другие, вызывают боль. Из-за травмы может повыситься температура, появляться кровоподтеки. Из-за боли человек временно теряет подвижность, может начаться депрессия, проблемы со сном и т.д.
Как проводится диагностика и лечение травм
После получения спортивной травмы нужно обратиться к врачу. Первый этап диагностики – обзор внешних повреждений. Если есть подозрение на перелом, производится рентген. Дополнительно могут быть назначены КТ, МРТ и другие исследования.
Лечение спортивной травмы – это важный этап. Терапия является комплексной и профессиональной, что снижает риск рецидива в будущем.
Выделяют следующие этапы лечения:
- немедленная медицинская помощь – наложение гипса при переломе, специальная повязка при растяжении, прием лекарственных препаратов и другие методы;
- этап восстановления – время покоя и отдыха для организма; отсутствие сильных нагрузок на поврежденный участок – за этот этап мягкие ткани восстанавливаются, кости срастаются, а человек начинает правильно и безболезненно двигаться;
- этап реабилитации – конечный этап, где врач может назначить физиотерапию, курс массажа, ЛФК, другие варианты нагрузки. Возврат к физической активности после спортивной травмы должно быть медленным и максимально бережным.
Лечение травм в кинезиоцентре Сила движения
Центр Сила Руху предлагает избавиться от последствий спортивных травм с помощью кинезиотерапии. Мы составляем программу тренировок под каждого пациента в зависимости от запроса, целей, пола, возраста и индивидуальных особенностей организма. В результате специалистам удается создать двигательные стереотипы у людей с нарушением моторики, научить их правильно использовать все группы мышц, развить силу, гибкость и выносливость. Если у вас остались вопросы, мы ответим на них!
Как предотвратить получение травм в спорте
Лучший способ избежать спортивной травмы – правильно заниматься физической активностью. Перед погрузкой необходимо выполнять упражнения для разогрева или растяжки мышц. Перед занятием на тренажерах важно узнать у тренера, как правильно их делать. Также важно соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, спать и давать организму время на восстановление.