Спортивний масаж – це глибокий механічний вплив на м’язову тканину, тригерні точки та зв’язки. Цей вид масажу активно застосовується для підготовки до фізичних навантажень, тренувань або змагань, а також для відновлення після них.
Масаж допомагає покращити функціонування м’язів, знизити ймовірність травм, зменшити навантаження на серцево-судинну систему та підвищити загальну витривалість організму.
Кому підходить спортивний масаж?
Процедура рекомендована як професійним спортсменам, так і людям з активним способом життя або тим, хто потребує відновлення після фізичних навантажень.
Спортивний масаж підходить:
- Професійним спортсменам, які готуються до змагань або тренувань.
- Любителям спорту, які регулярно тренуються у спортзалі чи вдома.
- Людям із фізичною працею, що зазнають регулярних навантажень.
- Активним людям, які прагнуть зменшити ризик травм або покращити свої результати.
- Після травм, розтягнень або операцій, щоб прискорити відновлення.
- Людям із проблемами опорно-рухового апарату, які потребують додаткового стимулювання м’язів та суглобів.
- Тим, хто хоче позбутися м’язових затисків та набряків, розслабити тіло й покращити загальне самопочуття.
Види спортивного масажу
- Попередній масаж
Виконується перед тренуванням або змаганням, щоб розігріти м’язи, підготувати зв’язки та зменшити ризик травм. Такий масаж підвищує витривалість, покращує тонус і сприяє досягненню кращих спортивних результатів. - Відновлювальний масаж
Проводиться після фізичних навантажень або змагань для швидкого відновлення організму. Процедура допомагає зняти неприємні відчуття, пов’язані з втомою, накопиченням молочної кислоти у м’язах, та сприяє їхньому розслабленню.
Прийоми спортивного масажу
Професійний спортивний масаж включає:
- Комплексний масаж спини.
- Інтенсивні ударні техніки.
- Розтяжку та витискання.
- Розминання та розтирання м’язів.
- Погладжування для розслаблення.
Масажист ретельно працює з кожною групою м’язів, адаптуючи техніку під індивідуальні потреби клієнта. Це дозволяє досягти максимального ефекту – зняти напругу, підвищити гнучкість та повернути працездатність.
Переваги спортивного масажу
- Зниження ризику травм.
Регулярний масаж допомагає підтримувати еластичність м’язів та зв’язок. - Покращення фізичного стану.
Масаж сприяє підвищенню витривалості та результативності тренувань. - Відновлення після навантажень.
Допомагає зняти втому, позбутися молочної кислоти та підготувати тіло до нових викликів. - Розслаблення м’язів.
Процедура забезпечує повноцінний відпочинок та розслаблення.
Де записатися на спортивний масаж у Києві
Київський кінезіоцентр «Сила Руху» пропонує сеанс спортивного масажу в Києві. Види такого масажу включають попередній масаж, який виконується перед фізичними навантаженнями, і масаж після тренувань. Професійний масаж спортивний, зроблений масажистом перед початком інтенсивного тренувального процесу, розігріває м’язи та зв’язки, допомагає уникнути травм суглобів, підвищує витривалість, що зрештою дає можливість досягти кращих спортивних результатів.
Відновлювальний масаж швидко покращує фізичний стан організму після тренування чи змагань, допомагає зняти неприємні відчуття, що виникають через втому чи накопичення у м’язах молочної кислоти, сприяє розслабленню напружених груп м’язів та повноцінному відпочинку. Внаслідок такої процедури як тіло, так і психіка спортсмена розслаблюються та відновлюються.
Прийоми для цього виду масажу включають комплексний масаж спини, інтенсивні ударні техніки, розтяжку, витискання, розминання м’язів, розтирання і навіть погладжування. Професійний спортивний масажист вміє зробити масаж тіла таким чином, щоб максимально ефективно розслабити спортсмена та швидко відновити його працездатність.
Ціна за один сеанс спортивного масажу в кінезіоцентрі «Сила Руху» в Києві становить 600 грн.
Як і у випадку з іншими процедурами, тренувальний масаж буде ефективнішим, якщо провести декілька сеансів. Курс масажу добре вплине на ваші м’язи, суглоби та здоров’я загалом.
Також наша клініка пропонує низку процедур для фізичної реабілітації:
- сеанси кінезіотерапії з реабілітологом;
- різні види масажу, зокрема класичний масаж всього тіла або окремих зон, таких як обличчя, шия, спина, антицелюлітний, лімфодренажний або банковий масаж, декілька видів інструментального масажу;
- процедуру міостимуляції;
- виготовлення ортопедичних устілок.